Kriszdom Receptjei
Legjobb receptes blogok

Legjobb receptes blogok

 

 
Boldog névnapot!

 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Kérlek iratkozz fel,ha szeretnél értesítést kapni a legújjabb receptekről!
E-mail cím:

Feliratkozás
Leiratkozás
SúgóSúgó
 

 
Bannerek
 
Főoldal

 
Vendégkönyv

 
Itt írhatsz e-mailt nekem

 
Vásárolj hazai terméket!

Válaszd a hazait!

 
Levesek
 
Levesbetétek
 
Ételek
 
Egyéb ételek
 
Köretek
 
Saláták,mártások
 
Sütemények
 
Kelt tészták
 
Sütés nélküli sütemények
 
Sós sütemények
 
Torták
 
Gyors édesség
 
Muffinok
 
Kuglófok
 
Palacsinták
 
Rétesek
 
Pizzák
 
Fagylaltok
 
Italok
 
Tésztafélék /Alapreceptek/
 
Sütemények legfontosabb alapanyagai
 
Hasznos tárgyak,eszközök
 
Állatok részei és felhasználásuk
 
Olvasóim finomságai

Itt található képek receptjeit megtaláljátok a Fórumok-Olvasóim receptjei,konyhai praktikái menüben!

Kedves olvasóm Reny receptjei és képei

Piskótatalléros süti

Karamellás sportszelet

Barackos-pudingos sütemény

Tejfölös - meggyes pite

Somlói torta

és Ramóna képe

 

Sió szelet

Ramóna, kedves olvasóm receptjei,képei

Cukkinis répás lepények

Diós-csokoládés szelet

Mézeskalács

Nagyon csokis süti

Tejfölös sült krumpli

Németh Jánosné / Éva, kedves olvasóm receptje,képe

Ünnepi ostyatorta

Kis Gyula, kedves olvasóm receptjei,képei

Bográcsban főzött marhalábszár pörkölt

Hókocka

Fekete rózsa

 
Konyhai fortélyok,praktikák
 
Cukrászati és konyhai felszerelés
 
Mindent a fogyókúráról
 
Diétázóknak,cukorbetegeknek,liszt és tej,tojás érzékenyeknek
 
Oldalak,ahol megtalálsz
 
Marcipánmúzeum

Kopcsik Marcipánia - EGER

Marcipánmúzeum és Cukrászda - Keszthely

 

 
Ahol jártunk
 
Ahol kóstoltunk az étlapról
 
Ahol már megszálltunk
 
Már a Facebook-on is megtalálsz
Kriszdom receptjei

 
Az 50 legjobb fogyókúrás trükk

1. Zöldség,gyümölcs ötször: Mindkettő zsír-és kalóriaszegény,viszont az összes fontos tápanyagot,és vitamint tartalmazza.Rágcsáljunk el többfélét naponta ötször.Ha szeretjük zöldséglevet is ihatunk.

2. Zsírszegény tejtermék: Ha ezt a módszert követjük kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe.A levesek és mártások gazdagítására főzőtejszín helyett inkább zsírszegény tejfölt használjunk.A salátaönteteket zsírszegény joghurtból készítsük.

3. Lassan együnk!: Csak 20 perc elteltével jelzi a gyomor az agynak,hogy jóllaktunk.Ezért evés közben többször tegyük le egy kis időre az evőezközt.

4. Főzzünk,ne nassoljunk!: Szívesen belekóstolunk a főztünkbe,amikor készül az étel.Sajnos még a kis falatoknak is van kalóriatartalmuk.Inkább mondjunk le a főzés közbeni nassról.

5. Ritkán álljunk mérlegre: Gyorsan elmegy a kedvünk,ha naponta mérjük a testsúlyunkat.Hetente egyszer elegendő ellenőrizni.

6. A kék megnyugtat: Ha kék tányérból eszünk,hamarabb jóllakunk.Ez a szín nyugtatja érzékeinket és a gyomoridegeket.

7. Svédasztal: Ha állófogadásra hívnak bennünket,mindíg utolsóként menjünk az asztalhoz.

8. Sportoljunk tervszerűen: Testmozgás nélkül sajnos nem tudunk fogyni.Tűzzünk ki konkrét időpontokat,hetente például két napot.

9. Fogyókúrás nadrág: Kéthetente próbáljuk fel a legszűkebb nadrágunkat.Így gyorsan érezhető lesz az eredmény,és szemmel láthatóan karcsúsodunk.

10. Ne együnk állva: Kizárólag az asztalnál együnk,ne nassoljunk állva vagy tévé előtt.

11. Farkaséhség: Az orrhegy és a felsőajak között,középen látható az éhség leküzdésére szolgáló akupresszúrás pont.Úgy aktivizálhatjuk,ha az ujjhegyünkkel gyengéden nyomjuk,kétszer 20 másodpercig.

12. Igyunk sokat: Ásványvíz,gyümölcstea,zsírszegény zöldségleves,hígított gyümölcslé és paradicsomlé - ezek mind csillapítják az éhséget.Válljon szokásunkká,hogy minden étkezés előtt kb.30 perccel megiszunk egy pohár a már említett folyadékok közül.

13. Barátaink is tudják: Mondjuk el barátainknak,kollégáinknak:fogyni szeretnénk.Ez kb. 95%-kal növeli a siker esélyét.

14. A látványon is múlik: Nagy tálon a normál adag is kevésnek látszik.Ha kisméretű mélytányért szinültig töltünk,azt jelezzük az agyunknak: sok és elegendő ennivalót tettünk ki magunk elé.

15. Ne sózzunk: Ne használjunk túl sok sót,mert az megköti a vizet a szervezetünkben,és megakadályozza a fogyást.

16. Aromás fűszerek: Mindíg bőségesen fogyasszunk különféle zöldfűszereket:bazsalikom,petrezselyemzöld.Ezek alig tartalmaznak kalóriát.Aromásabb fajtáik könnyen felveszik a versenyt a hagyományos fűszerekkel.

17. Rágjunk zsályát!: Amennyiben megéhezünk,rágcsáljunk el 1-2 szárított zsályalevelet.A benne található illóolajok megszüntetik az éhséget.

18. Vékony szeletek: Legyen az felvágott,sajt,kolbász vagy kenyér,vékony szeletekre vágva adagja nagyobbnak tűnik.

19. Kevés alkohol: Az alkoholtartalmú italok megakadályozzák a zsírégetést.Ha mindenképp szeszt szeretnénk inni,akkor kis pohárba töltsünk,és apró kortyokban igyuk.

20. Reggelizzünk!: Ne mondjunk le a reggeliről.A nap első étkezése beindítja az anyagcserét és a zsírégetést.Ám lekváros croissan helyett inkább müzlit együnk sok gyümölccsel és narancslével.

21. Borsmentatea: Naponta igyunk meg kb. 1 liter borsmentateát.A karcsúsító gyógynövény ösztönzően hat az emésztésre és a zsírégetésre,a benne lévő illóolajok végett.

22. Salaktalanító nap: A rizs csodát művel.Igen gazdag káliumban,ezért vízhajtó,salaktalanító hatású.A nap folyamán együnk meg 3 adag rizst.A legjobb,ha 15 dkg só nélkül megfőzött barnarizst fogyasztunk el.Ízesíthetjük fahéjjal,vagy zöldfűszerekkel,és ehetünk hozzá 1-2 almát is.

23. Hidegzuhany: Ha hideg a víz a test több energiát használ el,amit a zsírtartalékból szerez.Vegyünk váltózuhanyt,vagy dörzsöljük be testünket jégkockákkal.

24. Fitnesz útközben: Bevásárláshoz,vagy munkába menet használjunk kerékpárt,esetleg valamelyik tömegközlekedési eszközt.Liftezés helyett lépcsőzzünk.

25. Apró célok kitűzése: Ne követeljünk túl sokat magunktól.Reális célokat tűzzünk ki a fogyókúra során.Már a kisebb,de látható siker is felbátorít,és erősíti az akaraterőt.

26. Kicsit nassolhatunk: Az édesség sincs teljesen száműzve az étlapról,hiszen a tiltástól jön meg igazán az étvágy.Engedélyezzünk magunknak naponta egy kis adag nassolnivalót,például 1-2 teljes kiörlésű kekszet.A gumi- vagy medvecukor is finom,és nem tartalmaz zsírt.

27. A takarítás fogyaszt: A vasalás,felmosás,ablaktisztítás és az egyéb házimunka óránként kb. 200 kalóriát éget el.

28. Ne kérjünk repetát: Próbáljuk kényszeríteni magunkat arra,hogy nemet tudjunk mondjunk a kínálásra.Ez segít megszabadulni a rossz szokásoktól,és az étvágyunkat is megtanuljuk jobban kordában tartani.

29. Zsírt csak mértékkel: Az olajat,vajat,margarint mérjük le használat előtt.1 evőkanál tartalma 10 g-nak felel meg,1 teáskanál pedig 5 g.

30. Áll a mutató: Ne veszítsük kedvünket,ha egy idő után nem csökken tovább a súlyunk.Ilyenkor szervezetünknek a fogyókúra szüneteltetésére van szüksége.A mozgás segít,akkor ismét olvadnak a kilók.

31. Edzés a tévé előtt: Használjuk ki a reklámszüneteket,csináljunk guggolásokat vagy fussunk helyben.

32. Light sör: A sörfajták többsége már alkoholmentes formában is létezik.Ha ilyet iszunk,egyharmadára csökkenthetjük a kalóriabevitelt.De ebből se fogyasszunk túl sokat.

33. Könnyű finomság:  Ha tehetjük mindíg vigyünk magunkkal egy darabka uborkát.Ez a kalóriaszegény zöldség 95 %-ban vízből áll.100 g csak 12 kalóriát tartalmaz.

34. Tegyük be a hűtőbe: Leves,vagy egytálétel a menü?Először tegyük be a hűtőbe,mert a zsír hideg hatására kiül a tetejére,és így könnyen eltávolítható.

35. Sovány öntet,leves: A zsírszegény önteteknek is nagyon jó ízük van,és remekül illenek a salátákhoz.A hideg zöldséglevest sok zöldfűszerrel,valamint kevés citromlével ízesítjük.

36. Aludjunk eleget: Legalább 7 órát szükséges lenne aludnunk.Minél kevesebbet alszunk annál több étvágygerjesztő hormon termelődik szervezetünkben.

37. Ne együnk zsírosat: A mártás igazi kalóriabomba,mert gyakran tesznek bele tejszínt,sajtot.Ha nem akarunk lemondani róla együnk zöldség-  vagy paradicsomszósz.

38. Motivációs lista: Írjuk fel,hogy mit szeretnénk csinálni,ha már elértük a kívánt testsúlyt.Naponta többször olvassuk el,ez ösztönzően hathat ránk.

39. Kímélően főzzünk: Gőzöljünk,pároljunk,vagy grillezzünk.Ehhez használjunk speciális nemesacél lábost,párolóbetétet, illetve teflon serpenyőt.Kalóriaszegényen készíthetjük el az ételeket római tálban,mikrohullámú sütőben.Az is segít,ha a fogások elkészítésénél alufóliát vagy sütőzacskót használunk.

40. A rágás fortéjai: Minden falatot jól rágjunk meg,legalább harmincszor vagy ötvenszer.A több nyáltól az étel mennyisége is megnövekszik,így gyorsabban jóllakunk.Ha az ennivalót alaposan megrágjuk,a zamatát is intenzívebben érezzük.

41. Kanáltrükk: A levest együk teáskanállal,így hamarabb érezzük magunkat jóllakottnak.Ha a táplálkozás közben néhányszor meg is állunk,és egy kicsit várunk,még kevesebbet kívánunk majd megenni.

42. Dobozos hal: Csak vízben eltett halat vásároljunk a salátához,mert az olajos hal négyszer annyi zsírt tartalmaz.A legegészségesebb,ha frisset veszünk és magunk készítjük el.A fagyasztott tengeri halakból is kitűnő ételek készíthetőek.

43. Vezessünk naplót: Vegyünk egy füzetet és nevezzük ki étkezési naplónak.Este mindent írjunk fel,amit napközben elfogyasztottunk.Praktikus,ha külön jegyezzük le a különféle típusú élelmiszereket,és melléjük írjuk ,mennyi kalóriát tartalmaznak.Így láthatjuk,hogy fokozatosan kevesebbet ehetünk belőlük majd.

44. Igazi éhség?: Foglalkozzunk intenzíven 10 percig egyetlen tevékenységgel.Ha az éhségérzetünk még mindíg nem szűnt meg,akkor ehetünk.

45. Kicsi,de hasznos: Egy kis csésze kávé evés után nemcsak felfrissít,hanem égeti a kalóriákat is.Lehetőleg tej és cukor nélkül fogyasszuk el.

46. Okosan mixeljünk: Nem szeretnénk lemondani szokásos pohárka fehérborunkról?Ha ragaszkodunk hozzá,inkább igyunk egy laza fröccsöt.De vegyük figyelembe minden alkoholos ital hízlal és fogyókúra idején egyáltalán nem ajánlott.Jobb ha ásványvizet vagy gyógyteákat iszunk ebben az időszakban.

47. Jéghideg finomság: A fagyinak nem kell mindíg csokinak vagy vaníliának lennie.Együnk inkább gyümölcsös,vizes alapú fagylaltot.Ezt otthon is könnyen elkészíthetjük.Turmixoljunk össze epret,málnát illetve szedret,áfonyát.Tehetünk bele kevés édesítőszert,vagy kiskanálnyi mézet.Ha összekevertük,tegyük be a fagyasztóba néhány órára.Nagyon ízletes és kalóriaszegény desszert.

48. Jutalom: Lefogytunk?Akkor jutalmazzuk meg magunkat - csak ne étellel,itallal.Ha ilyenkor engedünk a csábításnak,és teletömjük magunkat csokival,sütivel,pillanatok alatt visszahízzuk a nehezen leadott kilókat.Lazításként elmehetünk moziba,elolvashatunk egy könyvet vagy illatos fürdűt vehetünk a fárasztó nap után.Esetleg vásárolhatunk magunknak egy divatos nyakláncot,karkötőt,vagy új ruhát.

49. Csípős fűszerek: Az erőspaprika és a chili gyorsítja a vérkeringést.Így több kalóriát égetünk el,mintha enyhe aromájú ételízesítőket használnánk.A csípős fűszerek zsírégető hatása régóta bizonyított.

50. Perselymalac: Összeszámolta már,hogy havonta mennyi pénzt költ édességre?Próbálja ki egyszer,és rájön,milyen sokat költ fölöslegesen.A nyalánkságok ugyanis hízlalnak.Azt a pénzt amit édességre szánna,tegye malacperselyébe.Amikor elére a kíván testsúlyt,a megspórolt pénzből vásárolhat magának valami szépet.Na nem édességet!

Még nincs hozzászólás.
 
Bemutatkozás

Kedves látogató!        

Szeretettel köszöntelek oldalamon. Két gyermekes anyuka lévén sokat vagyok a konyhában. Szeretek sütni-főzni.Nemrég életmódot váltottam,és próbálom egészséges összetevőkből elkészíteni ételeimet,süteményeimet.Így amit a 2015-ös évtől teszek fel az oldalra,abban már szerepeltettem azokat az összetevőket is,amiket én kicseréltem,és eltér az eredeti receptől.Kellemes időtöltést kívánok.Észrevételeiteket, kérdéseiteket, tapasztalataitokat írjátok meg vendégkönyvembe.

Az oldal folyamatos feltöltés alatt,és folyamatosan bővül.Nézz be legközelebb is!

Köszi

 Köszöntelek az oldalamon!Üdv.:Éva

 

 
Társalgó
Sziasztok!Ha valami észrevételetek,hozzászólásotok van az oldallal,receptekkel kapcsolatban,ide is megírhatjátok. Éva
Név:

Üzenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
Legújabb receptek

 Receptet képre kattintva megnézheted!

Almás-gesztenyés szelet

Sonkás - tojásos pite

Marcipános gyümölcskenyér

Kaviárral töltött,rántott halfilé

Csíkos sütemény

Emeletes élvezet

Pulykamell paprikás öntettel

Csokis - narancsos zabpelyhes keksz

Nyírségi gombócleves

Harcsafilé citromos vajmártással,diós burgonyával

 
Diós - kakaós kalácskák

Karamellás sajttorta

 
Gluténmentes receptek képekkel -Ilditől
 
Gluténmentes recept képek

Legújabb gluténmentes receptek képei

Receptet képre kattintva megnézheted.

Túrótorta

Piskótatekercs

Madártej

Túrós alagút

Tiramisu

 
Tupperware
 
Tupperware receptek képei

Tupperware receptek képek

Képre kattintva megnézheted a receptet!

Kevert meggyes

Kenyérsütés egyszerűen

Tojásmuffin

Sonkakrémes croassant

Sajtos rakott palacsinta

 

 
Farsangi receptek
 
Valentin napi receptek
 
Húsvéti receptek
 
Karácsonyi receptek
 
Szilveszteri receptek
 
Pontos idő
 
Naptár
2017. Október
HKSCPSV
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
01
02
03
04
<<   >>
 
Időjárás
 
Számláló
Indulás: 2009-01-02
 
Innen jöttek a látogatóim
Locations of visitors to this page

 

 

~ FBLOG ~ A BARÁTOM VÁLASZTOTT NEKEM RUHÁT! FELVEGYEM, VAGY SE?!!! NAPONTA KREDITKÓDOK A CHATEN! SMINKTESZTEK! ~ FBLOG ~    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    ÚJRA NYITVA! ~FBLOG~ ÁLLATKÍSÉRLETEKTÕL MENTES A SMINKED? ~HAMAROSAN KREDIT NYEREMÉNY! TERMÉKTESZTEK!~FBLOG~ÚJRA NYITVA!    *****    Astropapa-iskolája mindenkit szeretettel vár és INGYENES TANÁCSOT AD minden kedves érdeklõdõnek!    *****    Supernatural - ODaát - 13. ÉVad - Extrák - Infók - ÉRdekességek - ODaát - Supernatural - 13.ÉVad - Supernatural - ODaát    *****    A csillagjövõ oldalon,nem csak alacsonyak az árak, hanem a tanácsadás, teljesen ingyenes. Szeretettel várlak minden nap    *****    Új design! Az egyetlen magyar Olicity és a legaktívabb Zöld Íjász rajongói oldala! 6. évad & Arrowverse hírek!    *****    No.1 Christina Aguilera Fan Site - Minden ami X-Tina, minden héten újdonságok! Katt!    *****    TelenovelasWeb - Hírek, képek, videók, saját véleménnyel tarkított bejegyzések telenovellákról és a színészekrõl! Gyere!    *****    Hamarosan olvashatók lesznek az oldalamon az Asztro-tükör asztrológiai írásai, cikkei.    *****    Gesztenye, gesztenye, gesztenye... és egy álmos sün! Gyertek az októberi rétre Mályvával és Pipitérrel! Irány a Mesetár!    *****    Születési,baba,hold horoszkóp,elõrejelzés,párkapcsolati elemzés,fogamzási képlet! Ingyenes tanácsadás!Várlak!Kattints!    *****    Ha te is a letisztult stílus híve vagy, nézz be hozzám! Smink, ruha, kritika //Style and Stuff// Style and Stuff//    *****    MINDEN HÓNAPBAN INGYENES G-PORTÁL SABLON! TELJESEN ÁTSZERKESZTHETÕ A LEGÚJABB KÓDOKKAL! Ne maradj le egyik hónapban sem!    *****    Rendeld meg az asztrológiai csomagok egyikét és teljesen ingyen megbeszélheted velem a kérdéseidet telefonon, skypeon!!!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film! Film!Film!    *****    Nézz filmet messengeren! Ha szereted a filmeket klikk ide! Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!Film!    *****    A CSILLAGJÖVÕ OLDALON RENDKÍVÜLI AKCIÓK,LEHETÕSÉGEK.A MEGRENDELÉSEK UTÁN TELJESEN INGYENES KONZULTÁCIÓ,TANÁCSADÁS.VÁRLAK    *****    Õszi manókalandok a réten! Búcsúztassátok el ti is útra kelõ madarainkat Mályvával és Pipitérrel! Gyertek a Mesetárba!    *****    | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale | Ashley Tisdale |